関節リウマチの症状に対する運動の必要性
こちらのページでは『関節リウマチの運動の必要性』について書いています。リウマチに関する参考にしてください。
関節リウマチには運動はかかせません。
骨は運動による負荷をかけないと、カルシウム分が抜けてもろくなる性質を持っています。
陸上では動かせなかった部分も水中では動かせるようになり、血液の流れもよくなります。
しかし、あまり負荷をかけられない痛みの強い関節リウマチ患者さんの場合には、温水プールなどを利用した運動方法もあります。
毎日、朝夕の２回くらいは腕や足の関節を動かしてください。
水中では浮力が働くため体重が軽くなり、陸上に比べて関節への負荷が軽くなります。
運動後、１時間ほど安静にしていると痛みが軽くなる、という程度が適当でしょう。
関節の運動では、少し痛みを感じるところまで我慢して曲げ伸ばしすることが必要です。
しかし「痛いから」と言って体を動かさないでいると、関節が動かしにくくなり、全身の筋肉が衰え、ついには寝たきりになってしまうおそれもあります。
そのため今日では、関節の可動域をできるだけ保ち、筋力の低下を防ぐための運動療法が有効であると認められています。
以前は、関節リウマチにかかるとまず安静にすべきであると考えられていました。
しかし、運動をとりいれ、水中運動などで関節の周りの筋力も少しずつ強化されていきます。 関節も動かさずにいると、関節液から軟骨への栄養が行き渡らず、骨の破壊を進めてしまうことになります。
痛くない範囲だけで行なっていると、結局は関節の可動域を狭めることになります。
しかし、患者さんの病状によっては必ずしも水中運動がよい場合ばかりではありませんので、行なう前にお医者さんと相談することが必要です。
ただし、翌日まで疲れが残るような運動は、やり過ぎです。
関節リウマチ 運動の必要性に関連したサイトやブログをご紹介しています。
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協同医書出版社｜書籍詳細｜関節痛のための運動
協同医書出版社 リウマチ 治療
http://kyodo-isho.co.jp/cgi-local/
www.showa-u.ac.jp
今後も機能を重視した運動器を扱う整形外科は、益々必要性が高まるものと考えますが、我々昭和大学病院整形外科ではこれらを十分に考慮 ... 並木 脩 客員教授 関節リウマチを中心とする 骨・関節疾患 日本整形外科学会整形外科専門医 リウマチ 診断
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カテゴリー：リウマチの知識
